La spiritualité est un chemin profondément personnel. Pourtant, il arrive un moment où l'on sent qu'on a besoin d'être guidé, soutenu, accompagné. Je m'appelle David Sorin, je suis psychopraticien, thérapeute par la méditation et professeur de méditation. Depuis une dizaine d'années, je développe la thérapie par la méditation, une méthode issue de la thérapie comportementale et cognitive de troisième vague, qui intègre les pratiques méditatives et les sagesses bouddhistes actualisées pour notre développement spirituel au quotidien.
La spiritualité est un mot que l'on entend souvent, mais qui mérite d'être défini avec soin. Dans ma pratique, je la décris comme tout ce qui a trait à la connaissance et au développement de l'esprit, mais aussi à ce qui est transcendantal : comment transcender notre perception ordinaire de nous-même et du cosmos.
Sur une voie spirituelle, on cherche à se connecter à quelque chose de plus grand, de plus vaste que soi. On travaille à se libérer des identifications limitées, de cette perception dualiste du monde où "moi" serait d'un côté et "le monde" de l'autre. On identifie d'abord les endroits où l'on se sent séparé des autres et du cosmos, puis on cherche à diminuer cette séparation, à se relier à une dimension plus profonde de soi-même, non mentale, non conceptuelle, non dualiste.
La spiritualité est avant tout un mouvement de libération de l'esprit. On se libère de l'ego, de tout ce qui nous limite habituellement. On se connecte à plus vaste que soi. Elle concerne toutes les traditions : chrétienne, musulmane, juive, bouddhiste, hindouiste, ou simplement une spiritualité plus ouverte et personnelle. Quelle que soit la tradition ou la sensibilité, le mouvement est le même : aller vers plus de profondeur, plus d'universalité.
Dans mon approche, je ne sépare pas psychothérapie et spiritualité. Ce choix est fondamental et mérite une explication.
En psychothérapie, on cherche à être aussi libre et heureux que possible dans le monde. On travaille sur les traumatismes, les complexes, l'image de soi, la confiance en soi, le rapport au passé. On détricote les différentes étapes de sa vie, on règle les dossiers non résolus. La spiritualité, c'est le prolongement naturel de ce travail. C'est pour cela que dans la méditation thérapeutique, les deux sont indissociables.
Sur un cheminement spirituel, il est tout à fait normal et sain de revenir vers des aspects plus thérapeutiques. On s'aperçoit parfois qu'un traumatisme n'était pas complètement résolu, que notre rapport à nos parents ou à certaines étapes de notre vie demande encore du travail. La voie spirituelle ne remplace pas la thérapie : elle la prolonge et s'y articule en permanence. Ces allers-retours ne sont pas des échecs, ils font partie intégrante du chemin.
C'est l'une des questions les plus importantes sur une voie spirituelle. Un accompagnant spirituel de qualité possède des qualités bien précises que je vous invite à rechercher au moment de votre rencontre.
La première condition est simple : il faut que ce soit une rencontre. Vous devez vous sentir bien et en confiance avec la personne qui va vous accompagner. Sans cette connexion authentique, aucun accompagnement spirituel ne pourra porter ses fruits. Faites confiance à ce que vous ressentez dès les premiers échanges.
Un bon accompagnant spirituel doit avoir lui-même parcouru un long chemin. Vous pouvez le questionner sur ses pratiques, les retraites qu'il a effectuées, les enseignements qu'il a suivis, les maîtres qu'il a rencontrés. Mais c'est surtout la cohérence entre ce qu'il est et ce qu'il transmet qui compte : son humilité, son mode de vie simple, sa bienveillance au quotidien, son attention sincère aux autres. Un accompagnant préoccupé par l'accumulation de richesses ou par l'image qu'il projette n'est pas un signe rassurant. Cherchez quelqu'un dont la vie quotidienne est en cohérence avec ce qu'il enseigne.
Un ami spirituel de qualité vous accueille avec vos croyances, vos rituels, vos expériences passées, vos méthodes familières. Il ne cherche pas à tout effacer pour imposer sa vision. Il part de là où vous en êtes, avec bienveillance et douceur. Tout en sachant, quand c'est nécessaire, vous confronter avec tact à vos contradictions, vous aider à examiner certaines expériences spirituelles et à en évaluer la pertinence.
Un accompagnement spirituel ne se limite pas à de beaux échanges philosophiques. Il est concret, outillé, progressif.
Il vous manque peut-être des méthodes méditatives, des enseignements, des sagesses. Un bon accompagnant vous en apporte. Il vous propose des pratiques pour vous connecter en profondeur à vous-même, pour aller toujours plus loin dans votre exploration intérieure, pas seulement intellectuellement mais dans le ressenti et l'expérience directe.
L'une des grandes valeurs d'un accompagnant spirituel expérimenté, c'est qu'il a lui-même fait beaucoup d'erreurs sur son chemin. Il connaît les impasses, les voies inutiles, les pièges classiques. Il peut vous les épargner, vous faire gagner un temps précieux et vous orienter vers ce qui fonctionne vraiment.
Au fil des échanges, un accompagnant spirituel vous aide à creuser, à approfondir, à vous connecter à des dimensions toujours plus transcendantes. Il vous aide à trouver vos propres réponses, à examiner vos retours d'expérience, à intégrer ce que vous vivez dans votre pratique. C'est un ami spirituel au sens profond du terme : quelqu'un qui a déjà parcouru le chemin que vous souhaitez vous-même parcourir, qui vous guide avec bienveillance sans jamais se substituer à votre propre expérience.
Un accompagnement spirituel de qualité est l'un des cadeaux les plus précieux que l'on puisse se faire sur son chemin intérieur. Je vous invite à entreprendre ce travail avec un praticien en thérapie par la méditation, dans un espace de confiance, de profondeur et de transformation authentique. À bientôt sur ce chemin.
